５月の後半からランニングを再開しました。
武漢ウィルスでの謹慎生活で体重が増えてしまい、ダイエットの一環としてですが走り始めればマラソンへの情熱も蘇って来ます。
ジョグの日、インターバルの日、LSDの日など計画してやって来ましたが左ひざの痛みは昔からなのですが右足首が痛くてなって来ました。
なのでひねらない様に注意してスピードトレーニングは控えめにして軽いジョグで基礎体力の向上に絞ってました。走りながら治すを選択をしたのです。
で、休日でまとまった時間が取れるのでかなりゆっくりなLSDをしたのですがこれが良く無かった様です。
明日は自転車の予定ですが、様子を見てトレーニング内容を見直さないとです。
ランニング習慣ができて来たのでそれだけは維持したい。
