youtubeでよく見るホビーレーサーの空腹を抑える食事を参考にして、 朝のラン前に朝食代わりに ・オートミール ・ナッツ ・バナナ ・ヨーグルト ・ハチミツ を少し冷やしてオートミールをしっとりさせて混ぜ混ぜ。 10kmランでも空腹にもならず、もたれる事も…