アスリート食

youtubeでよく見るホビーレーサーの空腹を抑える食事を参考にして、

朝のラン前に朝食代わりに

・オートミール

・ナッツ

・バナナ

・ヨーグルト

・ハチミツ

を少し冷やしてオートミールをしっとりさせて混ぜ混ぜ。

10kmランでも空腹にもならず、もたれる事もなくいい感じ。

ストイックな自分にほれぼれ。

再度サブ4（フルマラソンで4時間切り）復活目指します。