インターバル走をしました。 今回は 400mダッシュ＋2分レスト（ウォーキングorかなりゆっくりなジョグ）×4セット。 GARMINコーチの合図でのトレーニングです。 短距離短時間でも相当きつい。 かなりハードなので週一以上はやらない方がいいらしい。 マラソン…