冷やご飯ダイエット始めます。

「冷やご飯ダイエット」とは、その名の通り冷えたご飯を食べるダイエット法のこと。 「冷や」といっても冷蔵庫などで冷やした冷たいご飯を食べる必要はなく、常温でOK。冷ましたごはんを食べるだけ。炭水化物を冷まして食べると糖質がレジスタントスターチに代わって血糖値が上がりにくいのだとか。コンビニのおにぎりやお弁当を温めなければいいだけ。これならできそう。始めます。