「冷やご飯ダイエット」とは、その名の通り冷えたご飯を食べるダイエット法のこと。 「冷や」といっても冷蔵庫などで冷やした冷たいご飯を食べる必要はなく、常温でOK。冷ましたごはんを食べるだけ。炭水化物を冷まして食べると糖質がレジスタントスターチに…
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