こむらがえり

就寝中に毎日のように足がつります。決まって左足。夏場は膝丈のパンツで寝ているのですが、冷えるのが原因かと思いふくらはぎに保温のためのサポーターを着けているのですが朝方に寝ていて「つるっ」て認識してしたうえでつります。就寝中の発汗で水分、塩分の不足。アルコールの影響がありそうです。